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Gesundheitscoaching - Entspannung & Regeneration

Unser Kröper ist ein Wunderwerk der Natur, ein System aus vielen Systemen, die komplex mit einander zusammenarbeiten und sich gegenseitig ergänzen. Dieses Wunderwerk benötigt jedoch innere und äußere Kräfte, um sich immer wieder neu anzupassen.

Bewegung ist eine solche von außen einwirkende Kraft, die unseren Organismus anregt sich zu verändern und an neue Gegebenheiten anzupassen.

Regeneration ist die andere Seite der Medaille, und zwar aus dem einfachen Grund da ohne diese keine adäquate Veränderung stattfinden kann. Deshalb ist mangelnde Regeneration einer der Hauptgründe für mangelnden Trainingserfolg, erhöhte Verletzungsanfälligkeit und eine Schwächung des Immunsystems. Regeneration ist jedoch nicht nur das hochlegen der Beine nach einer Trainingseinheit, es gehört neben der richtigen Ernährung auch besonders ausreichend Schlaf dazu. Wirklich wichtige Anpassungen finde größtenteils während einer Entspannungsphase statt.

Eine weitere Kraft stellt die Kraft unseres Geistes, unsere Motivation und unser Denken dar. Man kann sich nicht nur in zwei von drei Bereichen entwickeln und große Sprünge erwarten. Körper und Geist ergeben eine nichttrennbare Einheit, das wussten schon die alten Griechen vor mehr als 2000 Jahren.

Wie kann also unser Körper und unser Geist sich entspannen, regenerieren und neue Energie schöpfen?

Indem wir Ihm die Möglichkeit dazu geben! Wir sollten nach belastenden Phasen immer auch regenerative und entspannde Phasen einbauen, um unserem Körper und auch Geist die Möglichkeit zu geben unsere Gesundheit zu erhalten. Dem Geist auch mal andere Aufgaben geben oder auch mal nichts tun, etwas neues ausprobieren und aus dem Alltag ausbrechen und sich auch manchmal selbst nicht zu ernst nehmen.

 

Ihr Expert of Motion - Der Spezialist für gesunde Bewegung

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